Test neuroatypique : TDAH, autisme et hypersensibilité

Pourquoi ce test ?

Beaucoup d’adultes sentent depuis des années que quelque chose ne correspond pas aux attentes habituelles : une grande sensibilité au quotidien, le sentiment de se concentrer autrement que les autres, des émotions intenses, un épuisement qui revient sans cesse.

Ce test vous donne un langage pour vous orienter. Il traduit vos expériences en dimensions compréhensibles et montre où l’hypersensibilité et les schémas associés au TDAH et à l’autisme se recoupent — et où ils se distinguent. Le résultat ne remplace pas un diagnostic, mais il aide à mettre de l’ordre dans votre vécu et à vous faire une idée des bases de votre propre neurodivergence.

Symptômes de la neurodivergence

La neurodivergence s’accompagne d’une série de symptômes physiques, psychologiques, mais aussi socio-économiques, dont beaucoup peuvent être aussi bien cliniques que subcliniques.

Kieran Rose décrit la neurodivergence comme une manière de communiquer, de traiter l’information, de percevoir, de bouger et d’entrer en relation avec les autres qui s’écarte à bien des égards de ce qui est considéré comme « typique » (Rose, 2024). Amy Pearson et Kieran Rose (2021) montrent que les personnes dont la manière d’être est marquée comme déviante vivent la stigmatisation et l’exclusion, et que le masquage en est une réponse évidente.

Dans cette compréhension, la neurodivergence en elle-même, dans le vide, ne produit pas de symptômes. D’après notre expérience, des personnes ayant une disposition très semblable peuvent avoir des symptômes très différents.

À nos yeux, les symptômes naissent surtout des messages négatifs et invalidants que les personnes neurodivergentes reçoivent dès l’enfance. L’expert américain du TDAH William Dodson estime qu’à l’âge de dix ans, un enfant ayant un TDAH a reçu environ 20 000 retours correctifs ou négatifs de plus que ses pairs — de la part de ses parents, de ses enseignants, de sa famille et de ses amis.

Ces messages négatifs peuvent être traités de multiples façons. Ils peuvent amener la personne à quitter son propre monde intérieur (une sorte de « tuning out », qui peut être associée au TDAH) ou à se replier dans ce monde intérieur (une sorte de « tuning away », typiquement associée à l’autisme). Les deux stratégies ne s’excluent pas. Les personnes qui alternent entre ces deux stratégies d’adaptation se désignent aussi souvent comme AuDHD (une contraction de l’anglais autism et ADHD).

Le plus grand symptôme de la neurodivergence est toutefois sans doute un symptôme qui reste invisible : le masquage. Le masquage désigne une réaction inconsciente à la dévalorisation et à la discrimination répétées de la manière originelle qu’a le système nerveux d’apprendre, de ressentir, de penser et de vivre les choses. Le système nerveux essaie d’éviter ces messages négatifs et le danger qui y est lié en faisant de son mieux pour paraître neurotypique.

C’est le masquage qui rend si difficiles le diagnostic et la reconnaissance des symptômes de la neurodivergence. Il existe toutefois des questionnaires qui mesurent le masquage lui-même, comme le CAT-Q (Hull et al., 2019). En plus des échelles associées au TDAH et à l’autisme, notre test saisit aussi le Camouflage comme une échelle à part entière.

À long terme, le masquage peut lui-même entraîner des symptômes qui, s’ils passent inaperçus et ne sont pas pris en charge, peuvent avoir des conséquences dévastatrices pour la personne. Parmi ces symptômes :

• Burn-out (souvent appelé burn-out autistique)
• Problèmes de concentration et de hiérarchisation des priorités (fonctions exécutives)
• Difficulté à identifier et à nommer ses émotions (alexithymie)
• Le sentiment de ne pas être authentique
• Manque de motivation et d’élan
• Fatigue et épuisement
• Humeur dépressive

Comprendre sa propre neurodivergence est donc important lorsque de telles difficultés sont présentes.

Suis-je neurodivergent ?

La plupart des personnes qui découvrent le thème de la neurodiversité et de la neurodivergence se demandent : suis-je neurodivergent ? Souvent, cette question est précédée de contenus sur les réseaux sociaux, dans des magazines ou dans les actualités. L’espoir est grand que découvrir sa neurodivergence apporte de la clarté sur l’origine de certains symptômes de la vie, comme l’épuisement ou les difficultés de concentration.

La neurodivergence est bel et bien réelle, et elle est mesurable.

Pour répondre à la question, un diagnostic n’est pas nécessaire. Ce n’est pas un médecin ou un psychothérapeute qui décide de votre neurodivergence. Le TDAH, l’autisme ou le syndrome de Gilles de la Tourette sont trois exemples de neurodivergence qui font l’objet d’un diagnostic, mais il existe aussi des formes subcliniques ou d’autres formes de neurodivergence que l’on ne peut pas diagnostiquer.

En effet, les diagnostics médicaux et psychothérapeutiques reposent sur des maladies physiques et psychiques — et la neurodivergence n’est pas en soi un trouble ni une maladie.

Une manière directe d’explorer la question « suis-je neurodivergent ? » est notre autotest gratuit de neurodivergence, l’Inventaire de neurodivergence Zensitively (ZNI). Il a été conçu exactement dans ce but et affiné au fil des années. Il a déjà été rempli plus de 150 000 fois dans le monde, en sept langues ; ses qualités psychométriques sont publiées.

Le test couvre sept échelles, dont l’hypersensibilité et des échelles associées au TDAH et à l’autisme, et aide à explorer la question de votre propre neurodivergence.

Ce que mesure ce test

L’Inventaire de neurodivergence Zensitively (ZNI) mesure, à travers 60 affirmations, sept échelles : Hypersensibilité, Monotropisme, Style d’apprentissage cinético-cognitif, Alexithymie, Débordement émotionnel (associé à la RSD), Camouflage et Autocritique. À partir de là, le document de résultats calcule votre neuroprofil : le score de neurodivergence, le profil de difficultés et les autres représentations.

Vos scores sont comparés à ceux de nombreux adultes qui ont rempli le ZNI de leur propre initiative. Tous les chiffres figurent dans la documentation technique du ZNI.

Les personnes qui remplissent l’inventaire obtiennent une vue d’ensemble de différents aspects de leur vécu et peuvent mieux situer leurs symptômes et leurs expériences.

Surtout lorsqu’on soupçonne que plusieurs domaines de la neurodivergence pourraient être présents en même temps, l’avantage d’un test qui les couvre tous est encore plus grand, et des tests séparés ne peuvent pas l’offrir.

Il n’est donc pas recommandé de réunir des tests séparés pour le TDAH, l’autisme, etc., et de les « additionner » mentalement. L’expérience globale est plus que la somme de ses parties.

Le ZNI n’est pas un diagnostic, ne constate aucune maladie ni aucun trouble et ne prescrit aucun plan de traitement. Il est neuro-affirmatif : le score de neurodivergence ne mesure pas à quel point une personne est différente, mais dans quelle mesure son propre vécu est discriminé par la neuronormativité.

Le test a été développé en 2017 par le psychologue clinicien Nazim Venutti, puis révisé et affiné chez Zensitively à l’aide de méthodes statistiques. Nazim Venutti est lui-même neurodivergent et a apporté ses 14 années d’expertise clinique à son développement.

L’autisme comme partie de votre neuroprofil

Ce test de neurodiversité vous donne une première impression solide de votre neurodivergence, y compris des échelles Monotropisme et Camouflage, associées à l’autisme (aussi appelé spectre de l’autisme, trouble du spectre de l’autisme ou Asperger). Vous trouverez plus d’informations sur l’autisme sur la page de notre test d’autisme pour adultes. Un regard scientifique sur ces schémas peut vous aider à porter sur vous-même un regard non pathologisant (c’est-à-dire qui ne les considère pas comme un déficit) et à mieux vous comprendre.

Ce que votre résultat révèle sur les traits autistiques

Votre résultat vous montre vos scores sur les échelles du ZNI, dont Monotropisme et Camouflage, associées à l’autisme. Un score ne dit rien sur le fait qu’un diagnostic s’appliquerait ou non. Des scores élevés indiquent des domaines que vous pourriez explorer davantage. Le spectre de l’autisme est varié — des particularités subtiles aux différences nettes dans le vécu et le comportement. Vous pouvez utiliser le résultat comme point de départ pour poursuivre votre réflexion sur vous-même et votre développement personnel.

Le TDAH dans le tableau global de la neurodivergence

Ce test de neurodiversité saisit aussi le Style d’apprentissage cinético-cognitif, associé au TDAH, et le Débordement émotionnel, associé à la RSD (Rejection Sensitive Dysphoria). Vous trouverez plus d’informations sur le TDAH sur la page de notre test TDAH pour adultes.

Ce que votre neuroprofil révèle sur les schémas du TDAH

Les schémas du TDAH vont rarement seuls. Votre neuroprofil dans son ensemble place votre score sur l’échelle Style d’apprentissage cinético-cognitif à côté de l’Hypersensibilité, de l’Alexithymie ou du Camouflage, et peut ainsi vous aider à trouver vos propres explications à des difficultés de concentration, des oublis ou une tendance à la distraction. Le terme « TDAH » décrit des symptômes ; pour en savoir plus sur le contexte, consultez la page du → test TDAH pour adultes

L’hypersensibilité et ses chevauchements

Selon l’estimation d’Elaine Aron, l’hypersensibilité (HSP, Highly Sensitive Person) concerne environ 15 à 20 pour cent de la population et constitue peut-être, à nos yeux, le trait fondamental derrière de nombreux schémas associés au TDAH et à l’autisme. Un test de neurodiversité peut éclairer votre degré d’hypersensibilité et surtout la manière dont vous la gérez. La page du test d’hypersensibilité offre plus d’informations à ce sujet. D’expérience, c’est précisément cela qui fait la plus grande différence lorsqu’il s’agit de manifestations comme le TDAH, l’autisme, la RSD et l’alexithymie.

La neurodivergence chez les femmes

La neurodivergence chez les femmes est un sujet de plus en plus important. D’après notre expérience, la plupart des personnes qui s’intéressent à la neurodivergence sont des femmes.

Pourtant, les critères diagnostiques de nombreux domaines de la neurodivergence prennent encore les hommes, et la manière typique dont les choses se manifestent chez eux, comme référence.

Historiquement, cela a conduit à un sous-diagnostic chez les femmes, surtout dans l’enfance, ou encore à des diagnostics erronés qui peuvent avoir des effets dévastateurs.

Les intérêts spécifiques en sont un exemple simple. Alors que les trains miniatures ou le fait de collectionner et de classer des objets ont été reconnus comme des intérêts spécifiques, on a ignoré pendant des décennies des intérêts spécifiques typiques des femmes. En font partie, par exemple, les animaux comme les chiens ou les chevaux.

Le masquage en est un autre exemple. En moyenne, les femmes autistes masquent davantage que les hommes autistes (Hull et al., 2020). Il devient donc d’autant plus important de mesurer spécifiquement le masquage dans les tests et de formuler les questions (items) de manière à refléter aussi la perception des femmes.

Notre test ne demande pas le genre. Ses affirmations portent sur la manière dont vous vivez vous-même votre façon de percevoir, de vous concentrer et de réagir, et non sur ce qu’on en voit de l’extérieur. Vous pouvez lire comment le TDAH et l’autisme se manifestent souvent chez les femmes sur les pages du test TDAH et du test d’autisme.

Adultes et diagnostic — où peut-on se faire évaluer ?

Pour un diagnostic officiel d’autisme, adressez-vous à des cabinets de psychiatrie spécialisés dans les troubles du spectre de l’autisme, à des consultations spécialisées dans l’autisme au sein des hôpitaux universitaires ou à des cabinets de psychothérapie spécialisés. Le processus comprend généralement plusieurs rendez-vous avec des entretiens, des tests et une anamnèse auprès de proches. Comptez des délais d’attente de plusieurs mois. Profitez de ce temps pour réfléchir sur vous-même avec notre test. Demandez-vous aussi ce que vous voulez obtenir avec un diagnostic : ce n’est pas pour rien qu’on dit « quand on connaît une personne autiste, on connaît une personne autiste » — les personnes autistes sont toutes très différentes.

Sources

• Zensitively (2026). Inventaire de neurodivergence Zensitively (ZNI) : documentation technique, version 1.1. Zensitively GmbH, Hamburg. zensitively.com/fr/inventaire-neurodivergence
• Dodson, W. — Estimation du nombre de retours correctifs et négatifs que reçoivent les enfants ayant un TDAH jusqu’à l’âge de dix ans. Diffusée par ADDitude Magazine (https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-adhd-symptom-test/) ; il s’agit d’une extrapolation, non d’une étude évaluée par des pairs.
• Aron, E. N., & Aron, A. (1997). Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionality. Journal of Personality and Social Psychology, 73(2), 345–368.
• Hull, L., Mandy, W., Lai, M.-C., Baron-Cohen, S., Allison, C., Smith, P., & Petrides, K. V. (2019). Development and Validation of the Camouflaging Autistic Traits Questionnaire (CAT-Q). Journal of Autism and Developmental Disorders, 49(3), 819–833.
• Hull, L., Lai, M.-C., Baron-Cohen, S., Allison, C., Smith, P., Petrides, K. V., & Mandy, W. (2020). Gender differences in self-reported camouflaging in autistic and non-autistic adults. Autism, 24(2), 352–363. https://doi.org/10.1177/1362361319864804
• Pearson, A., & Rose, K. (2021). A conceptual analysis of autistic masking: Understanding the narrative of stigma and the illusion of choice. Autism in Adulthood, 3(1), 52–60. https://doi.org/10.1089/aut.2020.0043
• Rose, K. (2024, September 3). What is Neurodiversity? The Autistic Advocate. https://theautisticadvocate.com/what-is-neurodiversity-new/
• Kessler, R. C., Adler, L., Ames, M., Demler, O., Faraone, S., Hiripi, E., Howes, M. J., Jin, R., Secnik, K., Spencer, T., Ustun, T. B., & Walters, E. E. (2005). The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS): a short screening scale for use in the general population. Psychological Medicine, 35(2), 245–256.
• Baron-Cohen, S., Wheelwright, S., Skinner, R., Martin, J., & Clubley, E. (2001). The Autism-Spectrum Quotient (AQ): evidence from Asperger syndrome/high-functioning autism, males and females, scientists and mathematicians. Journal of Autism and Developmental Disorders, 31(1), 5–17.
• Ritvo, R. A., Ritvo, E. R., Guthrie, D., Ritvo, M. J., Hufnagel, D. H., McMahon, W., Tonge, B., Mataix-Cols, D., Jassi, A., Attwood, T., & Eloff, J. (2011). The Ritvo Autism Asperger Diagnostic Scale-Revised (RAADS-R): a scale to assist the diagnosis of Autism Spectrum Disorder in adults. Journal of Autism and Developmental Disorders, 41(8), 1076–1089.
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