Il modello offre un percorso strutturato per distinguere tra fatiche fondamentali, spesso legate allo stile di vita moderno, e reali pattern psicologici individuali.
L’idea centrale è che un confronto significativo con i propri temi personali diventi possibile solo quando è stata creata una base stabile per il benessere fisico e psicologico. Per questo, il processo è articolato in due fasi che si costruiscono una sull’altra.
In questa fase preparatoria universale, l’obiettivo è stabilire una stabilità olistica nelle aree fondamentali della vita. Il lavoro si concentra su quattro domini:
Ripristinare l’equilibrio fisico attraverso protocolli collaudati per movimento, alimentazione e sonno.
Rendere consapevole e chiarire interiormente l’influenza delle relazioni chiave sul proprio benessere emotivo.
Stabilizzare il sistema neurologico della ricompensa riducendo i picchi di stimolazione artificiale e favorendo cicli sostenibili.
Escludere possibili cause organiche dei sintomi, ad es. squilibri ormonali o carenze di nutrienti, in collaborazione con un medico.
Una volta poste le fondamenta, inizia il processo di scoperta individuale. Serve a una profonda comprensione di sé e allo sviluppo di capacità metacognitive. Questo processo ha due aspetti centrali:
Qui si allena la capacità di percepire in modo sempre più fine, e senza giudizio, il proprio mondo interiore – pensieri, emozioni e sensazioni corporee.
È il processo di rendere consapevoli e sciogliere convinzioni limitanti interiorizzate, schemi di comportamento e tensioni trattenute nel corpo.
Come strumento per questa fase serve un semplice circuito di osservazione, analisi e intervento, che permette un’autoriflessione strutturata.
L’obiettivo generale di questo intero processo è la percezione del cosiddetto Eigenraum.
L’Eigenraum descrive in modo metaforico la parte di noi che, nel tempo e attraverso tutte le esperienze, rimane costante. Se la vita è una melodia, l’Eigenraum è la sala in cui risuona. Si tratta di conoscere la risonanza unica di questa sala.
È un tentativo di descrivere l’esperienza vissuta delle nostre componenti di personalità stabili e autentiche, senza ricorrere a costrutti metafisici o puramente psicologici.
Ulteriori informazioni sull’inquadramento teorico di questo concetto sono disponibili qui: Il concetto di Eigenraum