Le modèle propose une voie structurée pour distinguer les charges fondamentales, souvent liées au mode de vie moderne, des schémas psychiques individuels réels.
L’idée centrale est qu’un travail pertinent sur des thématiques personnelles n’est possible que lorsqu’une base stable de bien-être physique et psychique a été établie. Le processus est donc structuré en deux phases qui se construisent l’une sur l’autre.
Dans cette phase de préparation universelle, il s’agit d’établir une stabilité globale dans les domaines essentiels de la vie. Le travail se concentre sur quatre domaines :
Rétablir l’équilibre du corps grâce à des protocoles éprouvés de mouvement, d’alimentation et de sommeil.
Prendre conscience de l’influence des relations clés sur son propre état émotionnel et clarifier cela intérieurement.
Stabiliser le système de récompense neurologique en réduisant les pics artificiels de stimulation et en favorisant des cycles durables.
Écarter d’éventuelles causes organiques aux symptômes, par exemple des déséquilibres hormonaux ou des carences en nutriments, en collaboration avec un médecin.
Une fois les fondations établies, le processus de découverte individuelle commence. Il sert à approfondir la compréhension de soi et à développer des compétences métacognitives. Ce processus comporte deux aspects centraux :
Il s’agit d’entraîner la capacité à percevoir sa propre vie intérieure — pensées, émotions et sensations corporelles — de façon de plus en plus fine et sans jugement.
C’est le processus consistant à rendre conscientes et à dissoudre des croyances limitantes internalisées, des schémas de comportement et des tensions logées dans le corps.
Comme outil pour cette phase, un simple cycle de rétroaction — observer, analyser, intervenir — permet une auto-réflexion structurée.
L’objectif global de l’ensemble de ce processus est la perception de ce que l’on appelle l’Eigenraum.
L’Eigenraum décrit, de manière métaphorique, la part de nous qui demeure constante au fil du temps et à travers toutes les expériences. Si la vie est une mélodie, l’Eigenraum est la salle dans laquelle elle résonne. Il s’agit d’apprendre à connaître la résonance unique de cette salle.
C’est une tentative de décrire l’expérience vécue de nos parts de personnalité stables et authentiques, sans recourir à des concepts métaphysiques ou à des constructions purement psychologiques.
Vous trouverez ici des informations complémentaires sur le positionnement théorique de ce concept : Le concept d’Eigenraum