Model, modern yaşam tarzının sıklıkla tetiklediği temel yüklenmeler ile gerçekten bireysel psikolojik örüntüler arasında ayrım yapabilmek için yapılandırılmış bir yol sunar.
Temel fikir şudur: Kişisel konularla anlamlı biçimde çalışmak, ancak bedensel ve psikolojik iyi oluş için sağlam bir temel oluşturulduğunda mümkün olur. Bu nedenle süreç, birbirinin üzerine inşa edilen iki aşamaya ayrılmıştır.
Bu evrensel hazırlık aşamasında amaç, temel yaşam alanlarında bütüncül bir istikrar oluşturmaktır. Çalışma dört alana odaklanır:
Hareket, beslenme ve uyku için kanıta dayalı protokollerle bedensel dengenin yeniden kurulması.
Ana ilişkilerin kişinin duygusal iyi oluşu üzerindeki etkisini fark etmek ve içeride netleştirmek.
Yapay uyarıcı zirvelerini azaltarak ve sürdürülebilir döngüleri destekleyerek nörolojik ödül sistemini stabilize etmek.
Bir hekimle iş birliği içinde, hormonal dengesizlikler veya besin/nütrient eksiklikleri gibi belirtilerin olası organik nedenlerini dışlamak.
Temel oluşturulduktan sonra bireysel keşif süreci başlar. Bu, derin bir öz-anlayışa ve metakognitif becerilerin gelişimine hizmet eder. Bu sürecin iki temel yönü vardır:
Burada, kişinin kendi iç dünyasını—düşüncelerini, duygularını ve bedensel duyumlarını—giderek daha ince ayrıntılarla ve yargılamadan fark etme becerisi geliştirilir.
Bu, içselleştirilmiş, kısıtlayıcı inançları, davranış örüntülerini ve bedende tutulan gerginliği bilinçli hale getirme ve çözme sürecidir.
Bu aşama için araç olarak, yapılandırılmış öz-yansıtmayı mümkün kılan gözlemleme, analiz etme ve müdahale etmeden oluşan basit bir geri bildirim döngüsü kullanılır.
Bu sürecin tamamının üst düzey hedefi, “Eigenraum” olarak adlandırılan alanın fark edilmesidir.
Eigenraum, metaforik olarak, zaman içinde ve tüm deneyimlerin içinden geçerek kalıcı kalan içimizdeki kısmı tanımlar. Eğer yaşam bir melodi ise, Eigenraum onun yankılandığı salondur. Amaç, bu salonun benzersiz rezonansını tanımaktır.
Bu, metafizik ya da yalnızca psikolojik yapılara başvurmadan, istikrarlı ve otantik kişilik parçalarımızın yaşantılanan deneyimini betimleme çabasıdır.
Bu kavramın teorik çerçevesine dair daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: Eigenraum kavramı