5 min de leitura · 15. August 2025
TDAH em adultos: Mais do que apenas desatenção
MSc. Nazim VenuttiPsicólogo clínico
5 min de leitura · 15. August 2025
Muitas pessoas pensam em TDAH e imaginam crianças hiperativas que não conseguem ficar sentadas. Mas o TDAH em adultos muitas vezes é bem diferente. É um equívoco acreditar que pessoas com TDAH são fantásticas em fazer muitas coisas ao mesmo tempo. A maioria das pessoas com TDAH descreve seu estado ideal, no qual se sentem melhor e funcionam melhor, como um em que estão “locked in” — ou seja, realmente muito focadas em uma coisa que as prende.
O conhecido psiquiatra Gabor Maté descreve o TDAH como uma espécie de “tuning out”, um desligamento como reação à sobrecarga. É isso, de fato, que observamos: as pessoas se desligam e perdem o contato com o seu interior. Os sintomas que então surgem — distraibilidade, impulsividade, esquecimentos, pensamento errático — não são a predisposição em si, mas a fuga do que está acontecendo dentro de nós: uma sobrecarga.
A vida moderna sobrecarrega o sistema nervoso do TDAH ao exigir e ativar de todos os lados ao mesmo tempo, sem conseguir realmente transmitir uma coisa duradoura que seja importante, empolgante e nova. O sistema fica tão sobrecarregado que os sinais formam um engarrafamento.
Você consegue imaginar melhor o sistema nervoso do TDAH em um estado saudável se se imaginar em uma caçada. Você passa vários dias em movimento com a máxima concentração e o mais alto foco. Você tem um objetivo claro, todo o resto é irrelevante, e todo o processo é estimulante, vitalizante e envolvente. O sistema nervoso é orientado para que a natureza envie repetidamente determinados sinais que dizem: “Isto aqui e apenas isto aqui é o que deve ser feito, o resto não importa. Dê tudo de si.”
A nossa modernidade, porém, diz praticamente o contrário: “Tudo é um pouco importante, mas também poderia ser um pouco mais importante. Eu não te digo o que é importante e não te recompenso imediatamente quando você termina algo.” A casa é um pouco importante, a declaração de imposto, encontrar amigos, retornar a ligação para a mãe, ir ao trabalho, mas também fazer esporte. Tudo é um pouco importante.
Para o sistema nervoso do TDAH, isso é uma catástrofe absoluta.
A maioria das pessoas com TDAH leva uma vida em um ritmo muito acelerado. Esse ritmo interno geralmente está associado a muito estresse. Um dos motivos pelos quais pessoas com TDAH mantêm um ritmo elevado na vida é a tentativa de poder fugir do que acontece dentro delas — um certo instinto de fuga, no sentido de “o principal é ficar longe do interior”.
Quanto mais aumentamos o nosso ritmo interno, mais invisível tudo isso se torna. É um pouco como quando olhamos pela janela enquanto estamos dirigindo rápido: quando vamos devagar, ainda vemos tudo; quando ficamos muito rápidos, em algum momento começa a borrar.
Em um mundo que não comunica claramente o que é importante, pessoas com TDAH têm dificuldades especiais. Elas precisam de prioridades claras e de sinais inequívocos sobre o que precisa ser feito agora. Sem essa clareza, surge um estado de sobrecarga crônica.
Enquanto pessoas com TDAH são frequentemente descritas como desatentas, elas conseguem se concentrar por horas em coisas que as prendem. Esse hiperfoco é um aspecto central, que nos dá uma pista sobre como o sistema nervoso, na verdade, deveria funcionar.
O diagnóstico equivocado mais comum no TDAH é a depressão. A diferença está em que, em pessoas com TDAH, o tédio e a sensação de não estar engajado levam a sintomas que são equivalentes aos de uma verdadeira depressão clínica. Quase todas as pessoas com TDAH que têm humores depressivos conhecem a experiência de que algo pode acontecer que as arranque do pântano depressivo e, de repente, elas fiquem totalmente engajadas.
Em pessoas neurodivergentes, observamos que a regulação da dopamina não funciona bem. A dopamina é frequentemente chamada de hormônio da felicidade, mas é mais adequado entendê-la como hormônio da motivação. É o que nos motiva, faz com que queiramos algo e nos prende à vida.
Nossa vida frequentemente é orientada para buscar picos de dopamina — por meio de redes sociais, comida pouco saudável ou outras recompensas rápidas. Esses picos de dopamina recompensam nosso sistema nervoso de forma repentina e intensa, sem que haja um desempenho significativo por trás. A reação do corpo a isso é confusão, e ele reduz a sensibilidade.
Pessoas neurodivergentes — seja TDAH, autistas ou altamente sensíveis — absorvem mais do seu ambiente e o processam de forma mais intensa, seja ele bom ou ruim. O princípio é: Qualidade em vez de quantidade. Isso significa:
O mais importante é entender que o TDAH não é algo que se possa tratar terapeuticamente. É uma predisposição que precisa ser gerida continuamente. As três colunas da recuperação são centrais:
Essas três áreas deveriam ocupar uma parte significativa do nosso dia, para que nosso sistema nervoso possa voltar a se mover em direção ao seu ponto zero.
Quando a diferença parece uma maldição, isso geralmente acontece porque estamos insatisfeitos com a nossa vida. A maior realização, para todos os seres vivos, está em poder ser eles mesmos, ou seja, desenvolver os próprios talentos, concretizar o próprio potencial.
O nosso sofrimento, que torna impossível para nós sermos normais e participar do jogo, na verdade é o maior presente. Pois nada motiva as pessoas tanto quanto não querer mais sofrer. Enquanto pessoas neurotípicas precisam se motivar para sequer buscar autenticidade e autoexpressão, essa motivação para nós está praticamente embutida.
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Psicólogo clínico, filósofo e compositor. Autor de Dominando a Neurodiversidade.
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